Дослідження: 7000 кроків щодня знижують ризик серцевих хвороб

Українські вчені опублікували результати дворічного дослідження, яке підтвердило позитивний вплив щоденних прогулянок на серцево-судинну систему. Участь у спостереженні взяли понад десять тисяч осіб різного віку з різних регіонів країни. Ті, хто регулярно проходив не менше семи тисяч кроків, мали на 25 відсотків нижчий ризик розвитку ішемічної хвороби серця порівняно з менш активними людьми.

Дослідники наголошують, що ефект посилюється при поєднанні ходьби з збалансованим харчуванням та відмовою від куріння. Отримані дані вже передали до Міністерства охорони здоров’я для оновлення профілактичних рекомендацій. Фахівці радять починати з поступового збільшення активності, особливо людям старшого віку.

Медики також звертають увагу на доступність такого методу профілактики. Навіть короткі щоденні прогулянки в парку чи біля дому можуть суттєво покращити загальний стан здоров’я та зменшити навантаження на систему охорони здоров’я.